QUE POUVONS-NOUS ATTENDRE DE CES PRATIQUES ?        

      -  un gain de vitalité, une meilleure solidité corporelle et psychique,

     -  un calme, une meilleure gestion du stress et du temps,

     -  plus d'adaptabilité, de créativité, d'équilibre,

     -  le goût et le plaisir de bouger sans soucis de performance, juste le  plaisir de la sensation .

    Dans tous les cas, un moment agréable partagé avec des personnes suffisamment spéciales pour

    partager ce moment spécial, ici, maintenant, temps présent.

     En effet, cette pratique millénaire issue de la tradition taoïste et des techniques de combat de la Chine ancienne,

     nous guide vers le geste naturel donc juste.

     Gymnastique parfaite pour fortifier la santé car elle  active la circulation du sang et du "chi" (ou énergie).

     Gymnastique relaxante, sorte de méditation en mouvement, elle aprend à se recentrer. Elle permet  ainsi de

     préserver l'équilibre intérieur car se détendre en profondeur, c'est enrichir sa personnalité toute entière.

     Cette gestuelle douce, lente et cadensée par la respiration nous met en contact avec  nos rythmes  biologiques.

     Le mouvement est expérimenté comme un rapport à soi et à l'environnement, parfois dans un rapport à l'Autre

     (applications martiales, Tui Shou) , ce qui nécessite écoute, présence et adaptation.

     - La lenteur calme l'agitation, développe le "lâcher-prise", donc la libre expression de soi : rien à prouver,

         personne à épater ou à impressionner.

     - L'attention est portée sur le mouvement en train de se faire et sur les effets, sensations qu'il procure. Ceci

         développe la conscience du temps présent, le retour à soi.

     - Le relâchement des tensions accumulées dans le dos, les épaules, découle du bon placement du bassin, hanches

         souples, jambes semi-fléchies et bas du dos relaxé (principe de l'enracinement). 

                                                          (Marie-José GERTOSIO , votre professeur)                 

     "et n'oubliez pas qu'il n'est de meilleur moment pour être heureux que le moment présent "

                                                                                                                                              (Alfred D. SOUZA)